・脚だけ太くて気になっている・・・
・まるで浮き輪のようなお腹の脂肪がとれない・・・
・二の腕の弛みを隠すために、厚着している・・・
・冬場は厚着で体型が隠せるから安心・・・


いつまでたっても「変わらない」体型に悩んでいる

そんな、皆さんと同じ悩みを持っていた人たちが
「短期集中ダイエット」
で成果を出しています！

とはいえ、
「本当に痩せることが出来るのか」
「運動が初めてでも大丈夫なのか」
「運動が嫌いでも効果があるのか」
気になりますよね！


安心してください！
たなとれ倶楽部のトレーナーは延べ1000人以上のお客様のダイエットのお手伝いをしてきました。
もちろんパーソナルトレーニングの資格やダイエット向きの資格も複数所持しています！

これまで「他のスポーツクラブでダイエットに失敗したことがある方」大歓迎です！
・パーソナルトレーニングを受けてみたけれど、知識のない学生アルバイトが担当で「膝が痛くなってやめた」というような経験がある人
・フィットネスクラブに通っていたけれど機械の使い方がわからずに辞めてしまった方
・毎日通って、同じマシン使っていたのに全く痩せなかった方


1人だとサボっちゃう
1人だとやり方がわからない
そんな方にこそ受けて頂けると効果がしっかり体感できます！


「でも、私は膝が痛くて・・・」
「初心者だからきつい運動は・・・」
という方、

お任せください！
トレーナーは接骨院勤務経験もあり、悩みのあるお客様のお手伝いを多数してきました。
「皆さんに合わせた運動」を提供します！


はじめて運動する人に100キロの重りでスクワットはしません
膝が痛い人にジャンプや屈伸をさせることもありません


一人一人に合わせた、皆さんが「出来て、効果の出る運動」でプログラムを作りますよ！

これまでにも、実際に運動が苦手だったという方も当倶楽部にはいらっしゃっています。
今までにダイエットに成功したモニター様の例を成果をご覧ください！

短期集中ダイエット　女性モニターの成果は（こちらから）
短期集中ダイエット　男性モニターの成果は（こちらから）

それでも、「自分に出来るのかどうか自信がないわ」という方 まずは「パーソナルトレーニング」を体験してみてください！

信頼できるトレーナーなのか、自分にできそうな運動なのか、まずは実際に体験して見極めてくださいね！

「でも、1回の体験じゃそこまでわからない・・」という方のために
《3回体験出来て9900円》　体験コースをご用意しました！

1度の体験でわからないことも、3回体験すれば頑張れそうか、通えそうか判断しやすいですね！
ぜひ実際に試して判断してください

ご質問・お申し込みは（こちらから）

☆☆こんな事をやります!! ☆☆

0.しっかり事前のカウンセリング

今までの運動経験や、現在の運動状況、怪我など気になることがないかお話を聞きます。その後、体脂肪などを測定、柔軟性の確認や簡単な体力テストを行います

1.フリーウェイトトレーニングでしっかり筋トレ！筋肉を付け全身引き締めます。加圧（ＢＦＲ）なども取り入れ、効率的に美しく身体を引き締めていきます

代謝を上げ、痩せやすく太りにくい身体を作ります

2.食事のアドバイスを行います。

普段食べている物へのアドバイスからお勧めの食事法をサポート。コンビニ食や外食が多い方には、コンビニや外食店のメニュー選びのコツも伝授！短期集中ダイエットのみ、ご希望の方にはメールでお食事アドバイスを行います

3.サプリメント選定。

あなたにお勧めのサプリメントを選定します。※集中コースではサプリメントがプレゼントされます（コースにより数は異なります）

★★短期コース詳細★★

1.『短期ダイエット』　全16回(各回60分）

・目標体重を決め、一日の運動量、食事量の計算を行います。減量のために必要な運動の実践を行います。
・運動は筋力トレーニング(重量・自重・体幹・バランス・加圧（BFR）を含む様々な方法)、有酸素運動などを、あなたに合わせてプログラムします。
・メールで食事のアドバイスを行います
・ダイエットにお勧めのサプリメントを1袋プレゼント。確実に引き締めたい方にお勧めです。

目安：週2回トレーニング　約2か月
※60分の時間の中には前後五分の準備運動・整理体操などを含みます。実動50分前後


2.『短期筋肉増量』　全16回（各回60分）

・筋力アップに特化したプログラムを行います。筋肉・体重増量のための食事や運動指導を行います。
・なかなか太れない男性や、トレーニングしているのに体形が変わらない男性に特におすすめです。
・増量に特化したサプリメントを1袋プレゼント。

目安：週2回トレーニング　約2か月
※60分の時間の中には前後五分の準備運動・整理体操などを含みます。実動50分前後


3.『ブライダルパック』　全24回（各回60分）

・結婚式、成人式、子供の卒業式など。期限がはっきり決まっている方向けのプログラムです。女性・男性どちらでも、また、増量・減量どちらの相談にも乗ります。
・ブライダル以外の目標トレーニングにもご利用頂けます。上記の2プランより回数の多いものだとお考え下さい。
・相談して選べる、サプリメントを2袋プレゼント。

目安：週3回トレーニング　約2か月
※60分の時間の中には前後五分の準備運動・整理体操などを含みます。実動50分前後

☆☆よくある質問と答え☆☆

ムキムキになりたくないのですが…（３０代女性）

女性が短期間でムキムキになってしますことはありません。女性は筋トレをすることで引き締まったきれいなボディラインを作ることが出来ます。ホルモンの関係もありますが、逆に女性がムキムキになりたい場合、相当の努力が必要です。

仕事の付き合いが多く、糖質オフの食事がつらいのですが…（４０代男性）

食事の制限は行いますが『完全な等質オフは行いません』
生活のサイクルに合わせた食事方法を紹介します。飲み方によりお酒を飲むことも可能です。

絶対に結果が出ますか？（２０代男性）

トレーニングは真面目に行えば確実に筋肉を成長させることが出来ます。ですが、食事やトレーニングでダイエットが成功するかは本人の努力次第です。強い意志を持ち、真面目に取り組んだ人で効果が出なかった人はいません。(個人差があります。100％の効果のお約束は出来ません)
平均3～5キロの減量に成功しています