BFR(加圧)トレーニング

BFR(加圧)トレーニング

「ダイエット・筋力強化」だけでなく、『回復効果、美容効果』も期待できる!!

 
たなとれ俱楽部の全てのトレーニングメニューに加圧(BFR)を付ける事が出来ます!
 
神奈川県相模原市のパーソナルトレーニングジムたなとれ倶楽部のBFR・加圧トレーニング

BFRトレーニンングとは

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで固定し血流制限を行うことで 非常に軽い重量で、かつ短時間で一般的なトレーニングと同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。


筋肥大・アスリートに

筋肥大に必要なものは、体内のシグナル伝達を担うmTORと、筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールです。 そのために必要なことは、筋肉に与える「物理的ストレス」と「科学的ストレス」です。 特に科学的ストレスはBFRトレーニングを行うことでコントロールすることができます。 また、BFRトレーニングでは速筋・遅筋・中間筋を同時に鍛えることができるため、今までと異なる感覚をトレーニング後に体感できます。

美容・ダイエット・アンチエイジングにも

血流制限を行うトレーニングを行うことで、トレーニング後に成長ホルモンの分泌が多くなります。 成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング(髪や肌がきれいになったり、県や靭帯が強くなります)、肩こり、冷え性などにも効果があります。

BFR専用ベルト 当店で販売もしています


パーソナルトレーニング時には、ベルトを無料でレンタルしています。
消毒には細心の注意を払っていますが「使いまわし」が苦手な方、個人のベルトが欲しい方は注文することも出来ます。

BFRトレーニングベルト ノンスリップ式
腕用 S/M/Lサイズ 18,000円(税別) 脚用 S/M/Lサイズ 26,000円(税別)
BFRトレーニングベルト オリジナル
腕用 S/M/Lサイズ 18,000円(税別) 脚用 S/M/Lサイズ 26,000円(税別)
BFRトレーニングベルト付属品
圧センサーセット( 圧センサー1台・感圧ゴム腕用・感圧ゴム脚用・ゴム装着ケース腕用・ゴム装着ケース脚用) 12,730円(税別) BFRトレーニングベルト圧調整メジャー腕用 3,000円 BFRトレーニングベルト圧調整メジャー脚用 3,500円 収納袋黒・オレンジ 900円

BFRトレーニングベルト サイズ表 (ノンスリップ・オリジナル共通サイズ)

部位 サイズ 適用サイズ(装着時) ※腕・脚 各付け根の周囲 本体・幅・厚
S ~27㎝ 40㎝・3㎝・7㎜
M 27~38㎝ 45㎝・3㎝・7㎜
L 38~45㎝ 50㎝・3㎝・7㎜

ご注意点(お客様の安全のために)

以下の症状がみられる方は事前に医師への相談が必要です

  • 血栓ができやすい方
  • 心臓に障害がある方
  • 悪性腫瘍がある方
  • 妊娠・生理中の方
  • 急性疾患のある方

以下の症状の方はトレーニング開始後に気分が悪くなることがあります

  • 風邪気味の方
  • 睡眠不足の方
  • 過度の疲労の方

途中で以下の症状が出たときはトレーニングを中止します

  • 動機やめまい
  • 息切れ
  • 手足のしびれ

BFRトレーニング時に守りましょう

  • 食事はトレーニングの1~2時間前に済ませる
  • 素肌に巻かない(袖のある服を着用)
  • こまめな水分補給
  • 週のトレーニングは2~3回まで
  • 腕と脚同時に巻かない
  • 適正な圧を守る
初回カウンセリング

パーソナル・BFRメニューについて、初めてトレーニングの時必ずカウンセリングを行います。(30分お話・実動30分くらいが初回の運動になります)
トレーニングの目標、既往歴、悩み、食事のこと、運動歴などを聞きます。皆様からの質問でも良いです。それらに合わせてトレーニングメニューなど作成します。

※反社会勢力に与している方、またそれに準ずる方、暴力的な方や、真面目にトレーニングに向かう姿勢のない誹謗中傷型の方の指導はお断りすることがあります。