トレーニング内容

たなとれ倶楽部のトレーニング内容

各種パーソナルトレーニング(個人指導)について

筋力トレーニング筋トレボディメイクマッチョから細マッチョダイエット食事指導

効果を100%感じたいなら、完全個人指導がおすすめです。

今までにダイエットをしたことがある、毎年ダイエットをしている、万年ダイエッター マッチョになりたいのに筋肉が付かない、太れないという方 万年肩こりや腰痛がひどく、外に出るのが億劫になってきた方 スポーツクラブに通っているけど、運動の仕方がいまいちわからない方 スポーツクラブに毎月会費だけ払って満足している方 自己流トレーニングで効果の出ない方 競技力を上げるために何かが足りないと感じているアスリート そんなあなたのため、まさにあなたのためだけに運動プログラムをお届けするのがパーソナルトレーニングです。 なりたい自分があるのなら、その目標をぜひ「たなとれ」にご相談ください。 努力なしになりたい自分にはなれません。ですが、努力する人へのサポートは全力でいたします。 心も身体も爽やかに、一緒になりたい自分になりましょう!

選べるご活用方法

完全個人指導にする?

スポーツクラブなどに通っていたけれど、順番待ちでなかなかマシンが空かなかったり、周りの目が気になったりで思うように運動ができなかったことはありませんか? パーソナルトレーニングなら周りの目を気にすることなく、思いきり運動できます!(※前後の時間で誰にも会わないように予約調整することもできます。別途有料) トレーナーへの相談や質問、リクエストもしやすいのが個人指導の利点です。運動もフルサポートですので、達成感も充分です。

お友達やご夫婦でセミパーソナルにする?

やってみたいけれど、一人で行くのは気恥ずかしい。という方は「セミパーソナル」トレーニングをお勧めします。 お友達同士やご夫婦でのお申し込みが可能です。最高三人まで、同時にお申込みいただけます。 まずはお友達同士でお試しに…というのであればこちらがおすすめです。

ジムのレンタルも可能

予約やグループレッスンがない時間限定になりますが、指導無しで場所だけ借りたいという方には場所貸しも可能です。 スタッフが常駐している時間 ・個人での使用であることが条件となります(トレーナーが個人のお客を連れて指導をする場合は別途相談ください)

深夜早朝にも可能

深夜・早朝もあなたの生活サイクルに合わせてパーソナル指導

アスリート、スポーツ選手支援活動

アスリートトレーニング競技力アップスポーツ選手養成トレーニング部活選手競技選手
初めに。筋トレをすることで競技が上手くなることはありません。 デッドリフトをたくさんやったところで、ボートをこぐための技術やボートを早く進めるテクニックが身につかないのはわかると思います。 ですがボートで爆発的な一漕ぎをするために必要なパワーや瞬発力の底地を上げることがトレーニングでは可能です。 トレーニングの必要性を感じており、今以上に能力を上げたいと感じている、プロとして契約・活動をしているが、金銭的に余裕のない個人選手。 大会に参加しているが筋力トレーニングの場所がない学生アスリート。 競技成績を今以上に上げたいが、個人トレーナーがついていない競技者等。 一定以上の成績を保持しているアスリートの相談に乗ります。 【契約資格】 全国大会出場の学生・全日本選手権同等レベルの大会出場者、または出場予定の者 熱い気持ちで田中にプレゼンできる方

料金表(税込み)

初回カウンセリング 初回トレーニング時のみ 60・45分単価の半額
パーソナル 4,400円
BFR 5,500円
トレーニング (60分)実動50分+ストレッチ10分含む
パーソナルトレーニング60 マンツーマン 8,800円
セミパーソナル2名同時にトレーニング 7,700円(一名あたり単価)
セミパーソナル3名同時にトレーニング 6,600円(一名あたり単価)
(40分)実動30分+ストレッチ10分含む
パーソナルトレーニング40(40分コースはマンツーマンのみ) 5,500円
パーソナル回数券4回 60分×4回(有効期限2か月) 31,000円
パーソナル回数券8回 60分×8回(有効期限2か月) 61,000円
指導無し 場所貸し レッスンや指導のない時間レンタル可能です(60分ごと) 4,400円(一時間単価)
たなとれでパーソナル指導を一度でも受けたことがある人限定(60分ごと) 2,200円(一時間単価)
※パーソナルトレーナーが指導などで使う場合は別途料金 お問い合わせください
BFRトレーニング (45分)実動40分+前後にストレッチ含む
BFRパーソナルトレーニング 11,000円
BFR回数券4回(有効期限2か月) 39,000円
BFR回数券8回(有効期限2か月) 70,000円
ボイストレーニング (60分)休憩時間を含む60分
ボイストレーニング 6,600円
ボイトレ回数券4回(有効期限2か月) 23,000円
ボイトレ回数券8回(有効期限2か月) 46,000円
タイ古式マッサージ 通常のストレッチはパーソナル時間内の前後5分に含まれています。
タイ古式マッサージ30分 3,300円
タイ古式マッサージ45分 4,900円
タイ古式マッサージ60分 6,600円
セット パーソナルトレーニング60分+タイ古式マッサージ30分 11,000円
パック(毎月3名限定)      筋トレ(加圧含む)・有酸素運動指導・サプリメント付きのコース 全16回ダイエットパック(毎月3名限定)60分×16回 食事指導、サプリメント1袋付き 198,000円
全16回マッチョパック(毎月3名限定)60分×16回 食事指導、サプリメント1袋付き 198,000円
全24回ブライダルパック60分×24回 食事指導、サプリメント2袋付き 250,000円
各種クレジットカードがご利用いただけます (Visa/Mastercard(R),JCB/American Express/Diners Club/Discover/交通系電子マネー/ALIPAY/WeChat Pay/QUICPay/PayPay)
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