グループレッスン(大人向け)

様々なグループレッスン

グループレッスンとは

グループレッスンヨガバレエストレッチ体幹トレーニングボクササイズミット打ちから子供のレッスン子供のダンス教室

ウォーキングやボクシングエクササイズ、エアロビクスのような有酸素運動では、気持ちよく動くことで脂肪燃焼効果が期待できます!

ストレッチなどのクラスはこれから始めて運動をする方でも安心してご参加いただける内容です。

大人のクラスから子供のダンス教室まで『楽しくみんなで参加できる』のがグループレッスンの最大のメリットです。たなとれ倶楽部では小さなお子様(乳幼児)連れでも運動できるよう、ベビーサークルなども用意してあります。

ベビーサークルの使用など、詳細はお問い合わせください

大人向けグループレッスン

初めての方でも頑張れるコース

ウォーキング
朝のさわやかな空気をすいながら皆でウォーキングレッスンを行います。まず運動習慣をつけたい方や運動に慣れていない方にお勧めです。 ゆっくりと、ご自分のペースでウォーキング出来ます。 
ご年配の方やリハビリ後の方などに安心のクラス。
高温環境下(7~9月):厳冬期(1~3月)は閉講します。
高齢者体操教室
椅子に座って行う運動から、立って行うものまで、参加者に合わせて運動します。上半身・下半身、まんべんなく全身の筋肉を使います。
一生自分の力で立って歩きたい方、ぜひご参加ください。(準備運動・整理体操・休憩を挟み、実動は30分ほどです)
セルフケアマッサージ
軽い運動で体を温め、自分で自分の体をマッサージします。自分の体を自分で調整していくクラスです。月毎にテーマを変えて全身にアプローチしていきます。
くびれる呼吸法
腹式呼吸、出来ますか?このクラスでは呼吸をするための筋肉をたくさん使います。汗もたくさん出てきます。深い呼吸で気分すっきり、おなか回りもスッキリです!
おはようストレッチ(休講中)
筋肉一つ一つ、朝の眠った状態から起こしていきます。次の仕事や運動が楽になる、目覚めのクラスです。
かんたんエアロビクス
まったくはじめてエアロビクスをやってみる、やってみたい人向けのクラス。一つ一つステップを練習し、じっくり汗をかいていきます。有酸素運動をこれからやっていきたい人に最適です。

ちょっと頑張るクラス ~初めての方も頑張ろう~

フロア体幹ストレッチ
頸から足の付け根まで、体幹を意識して行うストレッチ。体が硬い人ははじめは大変ですが、半年後が楽しみになるクラスです。
ミュージックリズムボクシング
音楽に合わせてボクシングのパンチや防御動作を取り入れた有酸素運動クラス。キックやジャンプはありません。初めての人から激しさを求める人までどなたでもウェルカム!
有酸素運動の後にはミット打ちを行うことが出来ます。引き締め効果やストレスの発散に大変効果的です!

料金表

一回ずつ、都度申し込むことも可能です(都度払いの場合下記金額を4で割った金額(税別)となります)

ウォーキングクラス・高齢者体操教室 4回/月(税別) 定員
ウォーキング(月4回)サクサククラス(全年齢対象) 4,400円 10名
高齢者体操教室(月4回) 4,400円 8名
その他のクラス 4回/月(税別) 定員
45分間・50分間・60分間のレッスン(月4回) 8,800円 7名
75分間のレッスン大人(月4回) 11,000円 7名
30分間のレッスン(月4回) 4,400円 7名

料金について

レッスンは月4回の月謝制。5週目はお休み、もしくは休講分レッスンの振替日とします。
各講座毎にお申し込み下さい。(例 ボクシング4回8,800円+簡単エアロ4回8,800円)
基本的に各回定員は7名です。体験や見学者、キャンペーン参加者などが入る場合、人数が増えることもあります。 毎月30日前から翌月分レッスンの受付が行えます。ホームページから、もしくは来店時にお申し込みください。
月4回をまとめて月謝払いができるほか、都度払いでもご参加いただけます。
都度払いは月謝料金を4で割った金額に消費税が加算された金額です。
月謝払いの方が優先となります。
お申し込みは先着順となります。定員を超えた場合、キャンセル待ちとなります。
料金詳細は料金ページをご覧ください。
キャンセル・返金についてはキャンセルポリシーを必ずご確認ください。


スタートキャンペーン
レッスンを体験してみたい方にお勧め!
全レッスン初回参加 税込み1000円にてご参加いただけます
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